特朗普暗示“最{后期}限”推迟1天，伊<朗提>出开放霍尔木兹海峡条件,冬暖时零度之下心灵的火焰：寒冬里最温热的力量

当地时间4月5日，美国总统特朗普在接受阿克西奥斯新闻网采访时称，美国目前正与伊朗进行“深入谈判”，有望在其设定的4月7日最后期限到来之前达成协议。

两名消息人士称，谈判是通过巴基斯坦、埃及和土耳其的调解人进行的，特朗普顾问和伊朗外长之间也有沟通。特朗普表示，特使威特科夫和其女婿库什纳正在与伊朗方面进行密集谈判。

美国总统特朗普 资料图

随后，特朗普在社交媒体简短发帖称：“美国东部时间周二（4月7日）晚8点！”舆论认为，这似乎是特朗普再次延长了他为伊朗设定的所谓“最后期限”。

5日早些时候，特朗普再次要求伊朗打开霍尔木兹海峡，并在社交媒体上发文威胁称，若伊朗未能在4月7日晚间之前开放霍尔木兹海峡，“4月7日将是伊朗的发电厂日和大桥日”，暗示要猛烈轰炸伊朗的发电厂和大桥。

特朗普之前曾于3月21日威胁伊朗必须48小时内开放霍尔木兹海峡，否则摧毁其各类发电站；3月23日，他将上述期限“推迟5天”；3月26日，特朗普再次宣布将摧毁行动推迟10天，期限延至美东时间4月6日20时。

面对特朗普的威胁，伊朗方面表示“霍尔木兹海峡不会回到以往局面”，同时伊朗将对任何针对本国基础设施的攻击作出坚决回应。

伊官员提开放海峡条件：

先用过往船税补偿伊朗战争损失

伊朗总统府负责新闻与通信事务的副主任迈赫迪·塔巴塔巴伊5日就地区局势及霍尔木兹海峡通行问题发表严厉表态。他指责特朗普因“绝望和愤怒”而诉诸谩骂，并称其疯狂举动在地区内引发了全面战争。

针对霍尔木兹海峡的管控，塔巴塔巴伊提出，只有在建立新的法律制度，并利用过往船税收入补偿伊朗在过往战争中遭受的所有损失后，霍尔木兹海峡才会完全重新开放。

伊朗最高领袖：将继续利用

封锁霍尔木兹海峡这一战略杠杆

当地时间5日，伊朗最高领袖穆杰塔巴·哈梅内伊在社交媒体发文称，伊朗人民的意愿是继续开展有效的国土防御行动。同时，封锁霍尔木兹海峡这一战略杠杆也必须继续加以运用。

延伸阅读：

措辞极端、狂爆粗口 特朗普被批“精神错乱”

当地时间4月5日，在美国民众庆祝复活节之际，美国总统特朗普用一篇措辞激烈、脏话连篇的帖子，威胁伊朗立即开放霍尔木兹海峡。同时，他在另一篇没有提及伊朗或其他任何细节的帖子中，发出“周二，晚上8时”的威胁，被美国Axios网站、彭博社等主流媒体解读为“特朗普将对伊朗的最后期限延长了24小时”。

特朗普在基督教重要节日期间对伊朗发出带有宗教意味的威胁，再加上他儿戏一般反复无常的言行，迅速遭到外界广泛批评。

“周二将是伊朗的‘发电厂日’和‘桥梁日’，合二为一。”特朗普当天在其自创社媒平台“真实社交”（Truth Social）上直接爆粗口威胁称，“绝对前所未有！！！赶紧打开这该死的海峡，你们这些王八蛋，不然你们就等着下地狱吧——等着瞧！赞美真主。”

特朗普发文 截图自社交媒体

法新社、英国路透社、美国《华盛顿邮报》等外媒6日注意到，这并非特朗普首次在威胁伊朗时“爆粗口”。自2月28日美国和以色列对伊朗发动空袭以来，他多次以极端措辞威胁伊朗，使用了包括“把他们炸回石器时代”等表述。而此次言论不仅进一步升级，还直接指向攻击电网、桥梁等关键基础设施。多名专家警告说，这类针对民用基础设施的全面打击，可能构成战争罪。

伊朗常驻联合国代表团指出，特朗普的言论等同于“煽动恐吓平民”和“意图犯下战争罪行”。

而且，特朗普发帖正值基督教重要节日复活节期间，他这条带有宗教意味的威胁帖子在美国国内瞬间引发争议。

美国参议院民主党领袖查克·舒默在社媒平台X上发帖抨击道，在美国民众庆祝节日之际，“美国总统却在社交媒体上像疯子一样咆哮”，“他威胁要犯下战争罪行，并疏远盟友。这就是他，但这绝不是我们。我们的国家值得拥有更好的”。

康涅狄格州民主党参议员克里斯·墨菲的措辞更为直接，直言特朗普的表现是“完全、彻底地精神失常”。他表示，如果自己身处内阁，将考虑依据宪法第25修正案评估总统是否具备履职能力。

弗吉尼亚州民主党参议员蒂姆·凯恩也批评说，特朗普威胁要把伊朗“炸回石器时代，诅咒他们”，还“侮辱他们”，这类言论“幼稚且令人尴尬”，暴露出这届美国政府在对伊作战中“试图装作自负强硬”，但实际上“没有计划、缺乏明确的理由”。

批评声音也并未局限于民主党阵营。曾是特朗普坚定支持者、如今转为激烈批评者的共和党人玛乔丽·泰勒·格林也公开发声，称政府中自称基督徒的成员应当“跪下祈求宽恕”，并呼吁他们“介入特朗普的疯狂行为”。

“我们的总统不是基督徒，他的言行不应得到支持。”她写道。

特朗普5日还在另一篇帖子中形容，一名美国空军士兵在伊朗获救的行动是“复活节奇迹”，并以宗教术语将这场战争描绘成正义之举，并声称这是受到神灵庇佑的。他的言论随后得到一众美国内阁官员附和。

路透社指出，过去，历届美国政府通常会发布明信片式的复活节贺卡，而此次美国官员们的表态模糊了信仰与政策之间的界限，他们援引宗教来为战争辩护，并以此左右军队的行为。

伊朗方面也迅速回击。伊朗伊斯兰议会议长卡利巴夫5日在社媒发帖回应说，特朗普的鲁莽举动正将美国拖入地狱，每个家庭都深受其害，而整个中东地区也将因为特朗普执意听从以色列总理内塔尼亚胡的命令而陷入战火。

伊朗伊斯兰议会议长卡利巴夫 资料图

“别搞错了：你们不会通过战争罪行获得任何好处。唯一真正的解决办法是尊重伊朗人民的权利，结束这场危险的游戏。”卡利巴夫表示。

《华盛顿邮报》指出，特朗普针对伊朗的最新威胁发布于复活节当天上午，距离罗马教皇利奥十四世呼吁各国选择和平仅数小时，凸显当前的紧张局势。外界普遍认为，德黑兰与华盛顿在重开霍尔木兹海峡问题上仍未接近达成协议。自约五周前冲突爆发以来，伊朗实际上已关闭这一关键航道，油气供应受限，全球油价上涨，美国国内汽油价格亦显著攀升，加大了特朗普结束冲突的政治压力。

特朗普的强硬表态也令盟友更加困惑。此前一周，他在是否由美国负责重开海峡问题上表态反复：一边呼吁其他国家采取行动，一边又称“海峡发生的事情与我们无关”。他还敦促依赖该航道石油的盟友“鼓起勇气”“自己去解决”。

特朗普在接受美国《华尔街日报》采访时宣称，美国处于“非常有利的位置”，并警告若伊朗不在最后期限前采取行动，其基础设施将遭到毁灭性破坏，“这个国家可能需要20年才能重建”。

但他又在美国福克斯新闻采访中称，仍存在“很大机会”通过谈判达成协议，称双方“正在进行谈判”。不过，特朗普同时发出警告，若“不快点达成协议，我考虑把一切都炸掉，接管石油”。

5日，特朗普在另一篇帖子中还用简单的话语发出最狠的威胁：“星期二，东部时间晚上8点！”对此，法新社、彭博社等外媒解读说，新的最后期限意味着伊朗还有一天时间来安抚这位反复无常的美国领导人，否则他可能会兑现摧毁伊朗发电厂和桥梁的威胁。

国际危机组织高级顾问、美国国务院前法律顾问布莱恩·菲纽肯表示，攻击电网、水利设施和桥梁等民用基础设施可能违反国际法，这类“军民两用”设施在特定情况下可成为合法军事目标，但若不加区分地攻击，则可能构成战争罪。

与此同时，战场局势仍在持续升级。美军特种部队近日在伊朗境内执行高风险行动，成功营救一名F-15战机被击落后的武器操作官。特朗普称该行动是“美国历史上最大胆的任务之一”。美国官员透露，此次行动动用数十架军机，遭遇伊朗方面的激烈抵抗。

伊朗方面则称在行动中击落多架美军飞机，并公布相关残骸画面。据美国《纽约时报》报道，两架参与营救的美军运输机因受困被自行摧毁，以避免落入伊朗手中。

此外，伊朗扩大了对海湾地区能源设施的打击，对科威特、巴林和阿联酋的石化设施发动无人机和导弹袭击，并称在迪拜杰贝阿里港打击了一艘与以色列有关的船只，凸显其跨境打击能力。

路透社称，尽管巴基斯坦方面尽力斡旋，但谈判尚未取得突破。伊朗外交部长阿拉格齐表示，“我们关心的是彻底、持久地结束这场强加于我们的非法战争的条款”。

零度之下的“心冷”通常长什么样

很多人去找“寒冬里的温热力量”，并不是想听一句鸡汤，而是想确认：我现在这样正常吗？常见的感受大致有几种——早上更难起床，白天昏沉、注意力涣散；更容易烦躁或敏感，和家人同事的小摩擦被放大；社交欲望下降，消息懒得回，见面也提不起兴致；还有一种更隐蔽：表面照常工作生活，但内心像被棉花裹住，喜怒哀乐都变轻了。

这些并不等于“心理出了大问题”。很多时候，它和日照减少、户外活动变少、作息被打乱、饮食偏重口、压力长期累积有关。寒冷让人更倾向于收缩与防御，身体在“省电”，心理也会跟着保守。理解这一点很重要：你并不是突然变懒或变脆弱，而是到了一个更需要自我照料的季节。

把火焰点起来：从可执行的小动作开始

寒冬里最温热的力量，往往不是某个惊天动地的改变，而是每天能重复、能落地的小动作。可以先抓住三个最“划算”的开关：光、动、热。

光：能晒到太阳，就别只隔着玻璃。午间十几分钟的直晒，很多时候比一杯咖啡更能把人从低迷里拽出来。阴天也别完全放弃，亮度依然有差异，起身去窗边走动几分钟，也好过一直窝在暗处。

动：不必追求强度，重点是“让身体醒过来”。快走、拉伸、爬楼、原地开合跳一两分钟都算。关键是让心率稍微上去一点点，让身体收到“我还在运转”的信号。很多人的误区是等“有精神了再运动”，但冬天常常相反：先动起来，精神才会回来。

热：热不仅是温度，也是安抚神经的信号。热水澡、泡脚、热汤、热茶，能更快让紧绷松下来。尤其在晚上，给身体一个“可以休息”的暗示，往往比刷短视频更管用。也要注意别用烈酒取暖，短暂发热后反而更冷，还容易影响睡眠和情绪。

维持火焰的燃料：关系、秩序与意义感

心里的火要持续，靠的不是一次性的热量，而是稳定的燃料。冬天最容易短缺的燃料，大致有三类：关系、秩序、意义感。

关系：不是社交越多越好，而是要有一两段“低门槛”的连接。比如固定和家人吃一顿晚饭、和朋友每周通一次电话、和同事下楼买咖啡时聊两句。连接的重点在于“被看见”。哪怕只是简单问候，也能把人从封闭里往外拉一点。

秩序：冬天一乱，就更容易乱。越觉得无力，越要把生活切成小块：固定起床时间、固定一餐热饭、固定一段收拾房间的时间。秩序感不是把自己逼成严格自律的人，而更像给自己搭一个稳定的“栖身处”。别误以为“我必须把所有事都做好才配过得好”，越逼越容易崩。冬天的秩序可以低配运行，但要尽量保持连续。

意义感：寒冬里最温热的力量，常常来自“我做的事有一点点价值”。不必是宏大目标，可能只是把手头任务收尾、给家人准备一餐、把拖了很久的文件整理好、读完几页书。意义感不是想出来的，是做出来的：一件小事做成了，心里的火就不那么容易灭。

常见误区与更稳妥的处理方式

冬天情绪低落时，人很容易走向两个极端：要么硬扛，要么彻底放任。更稳妥的做法，是先辨认自己处在什么状态，再用匹配的方法应对。

状态表现	容易踩的坑	更合适的做法
提不起劲、拖延加重	逼自己“一口气全改好”	把任务拆到5–15分钟，先完成最小一步
烦躁、易爆	把情绪当成“我很差”	先降低生理唤醒：热水、慢呼吸、短暂离开现场
社交退缩	彻底消失、断联	选择低负担连接：只回一句、只见一位熟人
睡眠紊乱	熬夜补偿、白天靠咖啡硬撑	固定起床时间，晚间减少强刺激与过饱

还有一个常被低估的误区：把“冬天更难受”简单归因于性格或意志力。实际上，寒冷、少光、少动会让任何人都更脆弱。与其反复责备自己，不如把精力放在可控的变量上：光照、活动、饮食与睡眠节律。

什么时候需要更进一步的帮助

如果低落、失眠、食欲明显变化持续数周以上，并影响到工作学习或人际；或出现持续的无望感、强烈自责，以及心悸、胸闷、长期疲惫等躯体不适且反复加重，就别只靠“忍一忍”。这不是软弱，而是在为自己争取更专业的支持：可以先到正规医疗机构评估睡眠、焦虑抑郁相关问题，再结合心理咨询或行为调整，往往更容易走出冬季的泥泞。

寒冬不会因为我们的焦虑就提前结束，但我们可以让“零度之下心灵的火焰”变成日常：用一点光、一点动、一点热，维持一段关系，守住一种秩序，做成一件小事。外面再冷，心里也能有火。

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以上就是没有记录的使用方法，希望能帮助大家。

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更新内容

一、优化语音通话质量

二、解锁限时剧情CG壁纸奖励

三、优化运营活动后台配置逻辑

四、增强卡片组件的视觉表现

五、降低多任务切换延迟

六、修复部分机型闪退问题，兼容性全面提升