普京<见了>一位{不戴}领带(的客)人,跳莎莎：轻松学会莎莎舞的入门节奏与动作

文章来源：牛弹琴公号

（一）

4月27日，俄罗斯圣彼得堡，普京见了一位远道而来的特殊客人。

很特殊，很重要，因为他来自伊朗——伊朗外长阿拉格奇。

普京和阿拉格奇会谈

看视频，两人友好握手，然后分宾主落座，面对面会谈，不是大家熟悉的大白桌，而是更小的一张实木桌。

一些话，很普京。

综合克里姆林宫的对话记录和阿拉格奇事后接受媒体采访，大致如下。

1，普京说，上周我收到了伊朗最高领袖的来信。请您务必转达我最诚挚的谢意，同时向他确认，俄罗斯与伊朗一样，始终致力于维护两国战略伙伴关系。也请您代为转达我对最高领袖的问候，祝愿他身体健康、万事顺遂。

2，克里姆林宫的通报说，普京告诉阿拉格奇：我们都看到，伊朗人民多么英勇地为他们的独立和主权而战。

3，阿拉格奇说得更感性，他事后告诉记者，普京对他说：不仅是俄罗斯，全世界现在都在钦佩伊朗人民对美国的抵抗，实质上是在赢得这场不平等且不公正的战争。

4，普京还告诉客人，我们真诚希望，基于这种勇气和对独立的坚定承诺，伊朗人民在最高领袖的领导下，将度过这段考验时期，并在该国实现和平。

5，普京还告诉阿拉格奇，我们将尽一切努力维护您和所有人的利益，以尽快实现这一和平。您很清楚我们的立场。

普京与阿拉格奇面对面

6，阿拉格奇表示：感谢您就伊朗前最高领袖的逝世致以哀悼，也感谢您在伊朗新领袖当选后第一时间发来贺电。伊朗现任最高领袖及佩泽希齐扬总统特意嘱托我，向您转达他们最诚挚、最热烈的祝福。

7，阿拉格奇还告诉普京：这次访俄，我身负一项重要使命：向您确认，伊朗将俄伊关系视为最高层级的战略伙伴关系，我们将坚定不移地推动两国关系持续深化。无论国际风云如何变幻，俄伊友谊都将不断巩固。

8，阿拉格奇还告诉普京：正如您所言，伊朗人民以坚韧不拔的抵抗精神，向全世界证明了我们有能力抵御美国的攻击与霸权，也必将在当前的考验中站稳脚跟。

9，他还说：伊朗也向世界证明，我们拥有俄罗斯这样的可靠朋友与盟友，在艰难时刻始终与我们并肩同行。

10，阿拉格奇对普京说，在国内经历一系列事件后，我将俄罗斯作为首次出访的国家（之一），正是希望能当面向您通报所有最新进展。

阿拉格齐向普京通报了最新进展

请原谅我用了较长篇幅，详细介绍了两人公开对话的内容。因为有些话，很值得细细咂摸。

或者，普京的表态，可以这样简单总结一下。

· 伊朗人民正在英勇地为他们的主权而战。

· 俄罗斯希望伊朗人民渡过难关实现和平。

· 俄罗斯将尽一切努力帮助在中东实现和平。

· 我们将做一切有利于伊朗和该地区国家的事情。

· 俄罗斯打算继续保持与伊朗的战略关系。

会谈结束后，阿拉格奇接受了多家媒体的访问。

对于特朗普宣称美国是 " 胜利者 " 的说法，他对记者说：他们（美国）拥有世界上最大的军队，然而却未能实现任何目标。这就是他们请求谈判的原因，而我们现在正在研究（考虑）此事。

记者接着问：谢谢您。您感受到俄罗斯的支持了吗？

阿拉格奇回答：伊朗和俄罗斯是战略伙伴。他们一直支持我们，我们也一直支持俄罗斯，我们的合作将继续。

记者继续询问：您是否带着一份特别的文件而来？是吗？

阿拉格奇：不，我来这里是进行磋商。

核心点：特朗普口口声声宣称美国赢了，伊朗外长却嘲笑说：那美国为什么还提议谈判？

普京与阿拉格奇握手

（二）

看到一个有意思的细节，普京等人西装革履，伊朗代表团也一身正装，但都没戴领带。

为什么？

我看到一种解释是，以前伊朗人也都戴领带，但1979伊斯兰革命后， 领带被视为 " 西方文化帝国主义 " 的象征，属于 " 堕落的西方习俗 "，因此被禁止。大家现在都习惯穿立领衬衫，这也成了伊朗的一个文化习俗。

显然，这样的伊朗，让特朗普很头疼。

有时候，你越是不按对方的规则出牌，对方就越不知道该怎么对付你。

第一次接触，伊朗拒绝让步，谈判无果而终；特朗普极限施压，随即下令封锁霍尔木兹海峡。

国际咽喉霍尔木兹海峡，伊朗一道锁，美国再加一道锁，全世界都看得目瞪口呆，全世界也都是受害者。

但美国显然更焦虑。

阿拉格奇日前访问巴基斯坦，特朗普立刻兴冲冲宣布，伊朗这次会提出让美国满意的新条件，并表示马上就派美国代表团去谈判；但结果，伊朗拒绝与美方接触，特朗普悻悻取消了美国代表团行程。

当然，特朗普总能找到台阶下，他说：不去巴基斯坦，是实在太远了，" 如果他们（伊朗）想谈，可以来找我们，或者随时给我们打电话。"

我看到，按照媒体披露，阿拉格奇来回奔走期间，伊朗向中间人巴基斯坦提出了谈判新条件：三阶段谈判，即谈判重点，依次是结束战争、霍尔木兹海峡事宜、核谈判。

按照伊朗的条件，首先聚焦于解决霍尔木兹海峡危机和美国封锁问题。作为该方案的一部分，停火将被长期延长或各方将同意永久结束战事。核谈判只会在霍尔木兹海峡重新开放、美国封锁解除后才开始举行。

显然，伊朗的态度，比之前更强硬了。

阿拉格奇这次访问俄罗斯，并与普京会见，显然也是寻求俄罗斯的支持。

俄罗斯、巴基斯坦、阿曼，一圈走下来，伊朗在努力织一张网，美国还在苦苦等电话。

全世界都在观望着局势的发展。我看到，德国总理默茨27日的一席话，难得地一针见血，很有道理。

默茨的看法大致如下。

1，美国和以色列对伊朗的战争，至少可以说是考虑不周。我现在看不出美国人选择了什么样的战略退出方案。

2，伊朗的谈判技巧非常高明——或者更确切地说，伊朗非常高明地选择不谈判。

3，整个国家（美国）正在被羞辱。

4，伊朗人显然比人们想象的更强大。美国人显然似乎没有一个令人信服的谈判策略。

当局者迷旁观者清。默茨这段话，等于在说：美国看你折腾的后果，把自己演成了一个国际笑话。

拉夫罗夫笑着拍了拍阿拉格齐

（三）

最后，怎么看？

完全我个人看法，还是粗浅三点吧。

第一，俄罗斯想介入了。

美国打成这样一个熊样，让俄罗斯看到了机会。普京一些感性的夸赞语言，放在特定的背景下，还是让伊朗人非常感动。

一场强加到伊朗头上的战争，事实上极大消耗了西方对乌克兰的支持，减轻了俄罗斯的负担。

接下来的中东博弈，俄罗斯将积极介入，这也成为俄罗斯牵制西方的一个重要筹码。

第二，特朗普还在苦思对策。

在阿拉格奇会见普京的当天，特朗普召集安全团队在白宫开会，商讨伊朗提出的新方案。

美国很尴尬。

接受，意味着美国失去筹码，用默茨的话说，被伊朗羞辱；不接受，僵局持续，特朗普压力更大，美国可能陷入泥潭。

开战容易结束难。打个不太恰当的比喻，美国现在的处境，真有点老母鸡钻栅栏——进退两难。

第三，伊朗越来越强势。

光脚的不怕穿鞋的，置之于死地而后生，扛住了美国狂轰滥炸的伊朗，确实越来越强势。

伊朗也看穿了美国，看穿了特朗普 TACO 的特点。虽然特朗普口口声声美国赢了，而且赢麻了；但对伊朗战争是无底洞，美国又不敢发动地面战，现在的美国，迫切想结束战争，赶紧走出噩梦。

伊朗岂会轻易妥协。毕竟，你在战场上得不到的东西，也别想在谈判桌上轻易得到。

大戏还在上演，不排除接下来更多的极限施压、边缘游戏，唾沫会满天飞，戏剧性转折更不会少。

我看到，伊朗革命卫队海军的最新声明：我们只会遵照我们的领袖穆杰塔巴 · 哈梅内伊的命令开放霍尔木兹海峡，而不是某个傻瓜的推文。

伊朗啊伊朗，这么直接干嘛，你说的到底是哪个傻瓜的推文？

个人观点，不代表任何机构

先把节奏数明白：2、3、4 和 6、7、8 怎么落脚

莎莎舞常见是 8 拍结构，但多数基础走法会在 “1” 和 “5” 出现停顿或轻微收脚，所以你经常会听到大家强调“2、3、4 / 6、7、8”。真正需要抓住的是重心的变化：脚只是用来承载身体，重量怎么走才是核心。

你可以这样理解每一拍的功能：

— “2”通常是启动拍：往前或往后迈出，重心明确交过去。
— “3”继续换重心：换回到另一只脚上。
— “4”多是收回或小步：让身体回到便于继续出发的位置。
— “1”“5”不等于完全不动：可以轻点、收脚，或让髋部自然回弹，但不要把它当成大步的开始，否则很容易抢拍。

刚开始练习时，建议把音乐放慢，嘴里轻数“2-3-4…6-7-8”，同时让上半身尽量稳定。重心走顺了，你会发现身体自然会有莎莎该有的弹性，而不是靠硬摆出来。

基本步的关键：不是迈多大，而是重心换得干净

入门最值得反复打磨的，就是前后基本步和侧基本步。初学者常见的问题是步子过大、膝盖锁死、上身跟着脚乱晃，导致音乐一快就散。

前后基本步可以抓三点：

1）步幅小：脚尖先落、膝盖微松，像贴着地面走。
2）重心完整：每一步都把重量交过去，不要两脚平均踩着。
3）胸口稳定：想象胸口有一盏灯尽量朝前，不要随脚左右摇摆。

侧基本步最容易暴露“收不回来”的问题。侧移时别急着跨出去，先让髋部带动重心向侧边移动，再用脚把身体“接住”，最后在“4/8”的收脚把位置收紧，这样下一轮出发或接动作才会顺。

身体律动怎么自然：髋不是甩出来的，是重心带出来的

很多人一想到莎莎就开始刻意扭胯，结果看起来用力，还容易腰酸。更接近正确的感觉是：髋部的摆动来自走路般的重心切换，以及膝盖轻微的屈伸。重心从左换到右，骨盆自然会出现轻微的对侧摆动，这就是莎莎律动的来源。

几个实用的自检方法：

— 看肩线：尽量保持水平，不要跟着胯左右塌。
— 感受脚底：每拍的支撑脚要站稳，不是飘着擦地。
— 手先别忙：初学时手臂放松自然摆动就好，别为了“好看”把上肢做满，反而破坏节奏。

如果你一遇到快歌就变“急”，通常不是腿不够快，而是上半身太紧、呼吸太浅。刻意把呼吸放慢，动作反而更稳。

常见动作怎么接：原地转、交叉步与换位别抢拍

舞池里最常用、也最适合初学者的组合，基本都建立在基本步上，比如原地转、交叉步（cross）、以及简单换位（open break 后回到基本位）。它们难的不是动作本身，而是“什么时候开始、什么时候结束”。

下面把三种常见动作的节奏落点和要点列清楚，避免一转就乱：

动作	常见节奏落点	容易错的点	更稳的处理
原地转（单人或带领）	多从“2”启动，转在 2-3-4 完成	1/5 抢转、步子大导致晕	小步快换重心，视线找定点
交叉步	2 或 6 做交叉进入	交叉时身体拧太多	先换重心再交叉，髋随重心走
换位（open break 后回位）	2-3 向外，4 收；6-7 回，8 收	拉得太猛或回不来	用“走位”代替“拉扯”，收脚要准

尤其是转，很多人把“转圈”当成目标，结果脚下节奏全丢。更好的思路是：我还是在走基本步，只是在走的过程中让身体方向逐步换过去。转完还能立刻回到节奏里，才算转得对。

容易踩的坑：穿鞋、站姿、搭手与练习方式

跳得舒不舒服、进步快不快，常常就差在这些细节上：

— 鞋：太软的跑鞋抓地不均，容易扭脚或卡步；鞋底太涩又会让转动费劲。室内平滑地面上，略有滑度、包脚的鞋更省力。
— 站姿：别刻意挺胸锁腰。更好的状态是脊柱拉长、肋骨不外翻、膝盖微松。
— 搭手：初学搭手最忌用力推拉。带领更多来自身体方向和重心变化，手只是传递信息的通道。
— 练习方式：与其一次练半小时花样，不如每天用两三首歌练基本步，盯紧“拍点 + 重心 + 收脚”。能在不同速度的歌里稳住，动作自然会长出来。

跳莎莎，本质是把音乐的脉冲转成身体的行走与呼吸。节奏听对、重心走稳，再把常见动作轻轻放进去，你会发现不需要“用力跳”，也能有味道、有松弛感。只要愿意在 2、3、4 和 6、7、8 里反复把脚下走干净，莎莎真的会越跳越轻松。

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