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150秒,能用来做什么?刷两个短视频,等一个红绿灯,或者泡一杯速溶咖啡。
但对于深圳宝安的一位三胎爸爸王先生(化名)来说,是他人生中被强制“删除”的黑屏时刻,也是他在鬼门关前走了一遭,被一群“神仙球友”硬生生拽回人间的奇迹。
4月3日,一篇名为《倒下的150秒》的自述在朋友圈刷屏。字里行间,一个不抽烟、不喝酒、甚至还会练养生操的普通老师,还原了心脏骤停那一刻的“死亡视角”。
王先生的自述文章在朋友圈刷屏
“神仙队友”上演150秒生死时速
成功救下他
4月2日晚上,宝安大宝路运动公园的绿茵场上,酣畅淋漓的球赛正在进行。又一轮拼抢结束,王先生撑着膝盖喘气。上一帧画面,他还在想对队友喊一句“传得漂亮”;下一帧,世界突然倾斜。
在自述中,他形容“胸口被一只无形的手猛地攥紧,不是疼,是一种前所未有的、深不见底的虚空和塌陷。所有的声音——队友的笑骂、远处的车流、自己的心跳——瞬间被抽走。视野像断电的屏幕,从四周向中心急速变黑、收窄。”
医学上,这叫“心脏骤停”。倒下10秒,意识彻底丧失。但他不知道的是,就在他“断片”的这一刻,一场与死神的拉力赛瞬间打响。
巧合得如同剧本,当晚和他一起踢球的队友,正是宝安区中医院的医生们,没有一秒钟的慌乱。在患者失去知觉10多秒后,急救的“生命链”已经展开:有人飞奔去拿球场配备的AED(自动体外除颤器),有人立刻拨打120,而剩下的医生球友们直接跪倒在草坪上,开始了专业的心肺复苏。
王先生事后回忆,在失去意识的短暂时间里,他隐约听到了沉闷的“咚咚”声。那其实是医生们正以每分钟100到120次的急救频率,用力按压他胸膛发出的声音。
第120秒,AED就位。
“砰!”强大的电流伴随刺眼的白光贯穿全身。像死机的电脑被强制重启,他猛地吸入一口空气,咳出了声音。从球场上的球友,无缝切换成抢救室里的“白大褂”,这群队友,用150秒硬生生把一条命从悬崖边拉了回来。
队友在对王先生施救
“累的时候,千万别搞‘报复性运动’”
脱险后,王先生怎么也想不通:自己平时生活习惯良好,一周前还在朋友圈转发同行猝死的新闻感叹健康无价,为什么意外会毫无征兆地降临?
医生的诊断给所有自诩“年轻”“身体还行”的都市打工人敲响了警钟:长期熬夜+疲劳后的剧烈运动,就是压垮心脏的最后一根稻草。
“累的时候,千万别搞‘报复性运动’。”这位三胎爸爸在自述中留下了一句掏心窝子的话。很多深圳人习惯了“996”的节奏,总觉得加完班去球场冲刺两把、去健身房“出出汗就好了”。殊不知,极度疲劳的身体就像一根绷到极致的弦,高强度的运动,恰恰是剪断这根弦的利刃。
事后回想,倒下前他曾有过短暂的胸闷和气短,但他以为只是“跑累了”。其实这是身体发出的“求救信号”。
王先生被送医
其实,每个人都能成为“生命链”中关键的第一环。无论是否受过专业训练,在他人遇到突发状况时,普通人可以立即做三件事。
●第一时间拨打120,清晰说明地点和情况;
●大声呼救,并请人寻找附近的AED;
●在确保环境安全的前提下,留在现场,直到专业人员接手。
王先生的150秒,不仅重启了他的生命,也重启了他对生命的态度。今晚,请听这位劫后余生的爸爸一句劝:早点睡。累了,就放过自己,好好休息。
延伸阅读
40岁男子心梗后从猝死边缘逃生:在医院检查时突然倒地不省人事
近日,多位名人因心脏病离世,再次引发社会对心源性猝死的广泛关注。
网友“二梨”曾于2021年12月26日因胸痛去北京的医院检查,在楼道里突然倒地不省人事,万幸的是被医护人员及时发现并成功抢救,从死神手中夺回生命。他的心脏植入了一个支架,出院证明里写着急性广泛前壁心肌梗死,心源性猝死心肺复苏术后等。
张雪峰离世后,“二梨”在网上发声,再次讲述他当初从猝死边缘逃生的经历,获得不少关注。
3月26日,他向极目新闻记者回顾了当初突发心梗后获救的经历。
“二梨”近照
长期熬夜突发胸痛倒地不起
“二梨”本名黎祥松,湖北宜昌人,今年40岁。2021年12月,彼时的“二梨”在北京工作,是一名网页设计师。长期高压的生活早已透支着他的身体:频繁加班熬夜,几乎从未在凌晨1点前入睡,熬夜要么是赶工,要么是自学,精神长期紧绷、睡眠质量差。为了强迫自己入睡,他常喝高度数啤酒,靠醉酒入眠;周末甚至通宵达旦,熬到清晨五六点才休息。饮食上经常靠外卖解决,重油重盐是常态,还常年抽烟,不良习惯早已刻进日常。
在心梗突发前一两个月,他的身体早已发出过预警。2021年11月初的一个深夜,“二梨”在睡梦中被突如其来的胸痛惊醒,痛感持续了约5秒,“那种疼从未有过,左胸和左胳膊都痛,醒来后左胳膊的那种痛好像有人在抽里面的筋。”次日他请假前往一家三甲医院检查,医生没有查出异常,缺乏心梗防护知识的他并未在意,照常回归工作。
后来公司搬迁,帮忙搬运重物时,他突然感到胸闷不适,下意识捶打胸口(此举十分危险),不适感不到一分钟便消失,这一信号再次被他忽略。
2021年12月26日周日,“二梨”因后颈疼痛前往按摩店按摩,当晚回家后,胸口骤然传来剧烈疼痛—— 正是一个月前的那种痛感,却更猛烈。“疼得直冒汗,左胸口、左大臂都痛,也是之前的那种感觉,左大臂像有人抽里面的筋一样,本以为几秒到一分钟就能缓解,却没有。” 他尝试侧躺,痛感稍稍缓解,但是没有消失,当即察觉不对劲,立刻打车前往北京市房山区良乡医院,彼时约傍晚6点。
就诊后,医生发现其心电图异常,抽血、心脏彩超等检查项目均未显示明显问题。做心脏彩超时,医生建议他前往心脏专科医院进一步检查。内科检查完毕,医生又让他排查胸外科问题。可就在做完CT检查后,“二梨”突然倒地,失去了意识。
“在ICU病房醒来时,我问护士发生了什么,护士说我有福气。”“ 二梨”起初满心疑惑,都住院了怎么还有福气呢?直到后来才知晓真相:心梗致死率极高,他能被救回堪称万幸。事发当晚是周日,值班医生本就不多,医院当时在装修,楼道灯光昏暗,倒地后若无人发现,后果不堪设想。万幸的是,一位路过的外科医生及时发现了他,为抢救赢得了黄金时间,“真的太感谢那位医生了。”
“二梨”醒来后,胸口还有电击留下的痕迹
刚从昏迷中苏醒的“二梨”意识模糊,曾一次点餐点了10份,亲友来电也记不清对话内容。医生帮忙联系家属后,因当时疫情防控严格、老家道路结冰,加之自身需隔离,家人无法前来照料,他独自一人在医院住了10天。
“我很快就接受了现实,害怕、崩溃都没用,只能面对,想着以后怎么生活。”谈及独自住院的日子,“二梨”格外坦然,“没觉得孤单,医护人员特别照顾我,还帮我给手机充电。”
“二梨”的心脏被植入了1个支架,10天后身体无碍顺利出院。出院证明里写着:急性广泛前壁心肌梗死,心源性猝死心肺复苏术后等。出院次日,他便抛下在北京购置的冰箱、电视、电脑等家当,马不停蹄赶回湖北老家,“就像动物的某种本能,受伤后只想回家找庇护。”
“二梨”的出院证明
戒掉坏习惯回农村静养
2022年1月,“二梨”回到宜昌农村老家,术后他的身体很虚弱,人也变得格外敏感。哪怕身体有一丝不适,都会过度紧张,进而引发呼吸急促、身体麻木,为此还在县医院住院半个月。
“我也怕死,一度以为做完手术活不了多久,花了很长时间才调整好心态。” “二梨”坦言,刚卧床时以为余生是个躺在床上的病秧子,可实际情况比预期好,如今甚至能轻松慢跑。
去良乡医院检查前,他已办理离职手续,签订了一年远程办公协议作为缓冲。回老家第一年,他靠远程办公每月有几千元收入,第二年则专心休养。历经两年精心调理,身体逐渐康复后,第三年他开始尝试做自媒体,收入足以覆盖农村日常开销,还有些许结余。
那场生死劫难,彻底改写了二梨“”的生活与心态:此前多次戒烟均以失败告终,大病一场后,烟酒彻底戒掉;饮食改以清淡为主,熬夜习惯彻底摒弃,每天晚上11点前入睡。消费观也判若两人,从前对自己格外吝啬,如今看中的东西便果断入手,“人没了,存款再多也没用。”
家人的态度也悄然转变,父母不再苛求他努力打拼、追求成就,只盼他健康快乐就好。“这四年陪在爸妈身边,家里氛围好了很多。” “二梨”说,哥哥的失败婚姻让父母明白“强扭的瓜不甜”,如今即便自己单身,家人也不再催婚。
如今的他,在自家院子里种点花草,不做剧烈运动,每天坚持散步,看看乡间风景;还佩戴了智能手环,久坐提醒一响,便起身活动。
2026年1月,“二梨”在社交媒体分享了自己心梗的经历;3月24日张雪峰因心源性猝死抢救无效离世后,他再次发声讲述过往,呼吁网友重视身体健康,过往视频也再度引发广泛关注。
3月26日,“二梨”郑重向记者说道:“健康科普太重要了,胸闷时不能捶胸,一旦感觉心脏疼痛,必须立刻去医院!” 针对部分网友“去医院也查不出来”的质疑,他坚定回应:“倒在医院被救活的概率比倒在外面大。而且,一个人的离去,影响的不是一个人,而是整个家庭。”
“二梨”对现在的生活很满意,劫后余生的他,在社交媒体写下自己的人生新信条:给生活做减法,给快乐做加法!命运不杀我,我可要享福了!
1)润滑不足:紧张、前戏不够、时间仓促、环境不舒服,都可能让分泌减少。摩擦一加大,就容易出现灼痛、刺痛,甚至像擦伤一样疼。
2)姿势与角度不合适:卫生间空间狭窄,身体容易被迫“折叠”,角度别扭、支撑不稳,更容易顶到敏感部位。对女性来说,过深可能刺激宫颈或引发下腹痛;对男性来说,包皮系带被牵拉、阴茎被迫弯折也会明显疼。
3)节奏过快或用力过大:突然进入或持续猛力冲击,容易造成黏膜微小裂伤,常见感受是“越动越疼”。
4)心理紧张与肌肉痉挛:担心被打断、被听见、觉得不卫生,都会让盆底肌不自觉收紧,出现进入困难、撕裂感明显等情况。有些人会觉得“越想放松越不行”,本质上是紧张造成的肌肉对抗。
5)本身存在炎症或损伤:阴道炎、宫颈炎、尿路感染、前列腺炎、龟头包皮炎,以及肛裂/痔疮等问题,在摩擦或挤压下都可能被放大成疼痛。
很多人以为“关上门就行”,但卫生间对身体并不友好。首先是空间限制:动作更容易勉强,支撑点不稳,一旦失控就可能拉伤、磕碰或造成局部扭挫。其次是卫生与刺激物:清洁剂残留、潮湿霉味、细菌环境,以及马桶圈或墙面接触带来的不适,都可能让私处黏膜更敏感。再加上卫生间常见的湿冷与温差,会加重紧张反应:女性更容易润滑不足、盆底肌收缩;男性也可能因紧绷导致勃起不稳定,动作更急更硬,进入时疼痛更明显。
也要提醒:“怕脏就多冲洗”其实是误区。过度冲洗或频繁使用香味洗液,可能破坏私处微生态,带来干涩、炎症和反复疼痛。
想更快判断问题轻重,可以从“什么时候疼、哪里疼、有没有伴随异常”三个方向入手:
| 疼痛特征 | 更常见的原因 | 处理优先级 |
|---|---|---|
| 进入时刺痛/灼痛,像摩擦伤 | 润滑不足、黏膜微裂、外阴炎、紧张导致收缩 | 先暂停与调整;频繁则就医 |
| 深入时下腹坠痛/“顶到痛” | 角度过深、宫颈敏感;也需警惕盆腔炎/子宫内膜异位等可能 | 先调整姿势;反复或伴发热/分泌物异常需就医 |
| 事后持续隐痛、尿痛 | 尿路感染、炎症刺激、摩擦损伤 | 尽快评估;尿痛或血尿应就医 |
| 男性局部牵拉痛、系带痛 | 用力过猛牵拉、包皮问题、系带短/炎症 | 先暂停;反复应到泌尿科评估 |
| 伴随出血、恶臭分泌物、发热 | 感染、裂伤;也需排除宫颈相关风险 | 尽快就医 |
女性如果出现阴道口强烈撕裂感、痉挛样收紧、越尝试越疼,要考虑阴道痉挛或“恐惧—疼痛”循环;男性若出现弯折后剧痛、迅速肿胀瘀青,需要警惕阴茎损伤,这属于急症,应尽快就医。
一旦疼起来,最重要的是立刻停止。别用“忍一下就过去”硬扛,否则黏膜裂伤可能越磨越大。随后可以按以下思路处理:
温和清洁:温水冲洗外阴即可,不要把水或洗液冲进阴道内;男性清洗龟头沟和包皮内侧即可,避免反复用力搓洗。
冷敷或温敷:外阴/会阴轻微肿痛可短时冷敷;若是盆底紧绷、下腹坠痛,温敷更利于放松。
短期避免再次刺激:给黏膜修复时间,至少观察24–72小时。
下次更慢、更充分:如果仍要进行,务必把节奏放慢、前戏更到位;必要时使用安全的润滑剂,减少摩擦。
出现以下情况,建议尽快就医:出血量明显或持续、分泌物异常(黄绿/豆渣样/恶臭)、发热、下腹持续疼痛、尿痛尿频、性交后反复疼痛、怀疑怀孕或存在性传播感染风险。另外,若属于“卫生间临时起意”的情况,事后更要把避孕和性病防护放在第一位,别把疼痛当成“刺激的代价”。
常见误区主要有三类:一是把疼当成正常,比如“第一次痛正常”“太紧所以痛正常”“叫就是因为爽”。但疼和爽不是一回事,疼痛反复出现本身就是身体在报警。二是靠“消炎药”硬压,随便口服抗生素或自行塞药,可能短期缓解,却让菌群更乱,甚至掩盖病情。三是过度清洁,为了“干净”频繁用护理液、消毒湿巾或强清洁产品,结果越洗越干、越干越疼。
如果只是偶发,且能明确和紧张、润滑不足、姿势不当有关,调整后不再出现,一般问题不大;但只要疼痛变成“规律性出现”,或每次都发生在同一位置、同一时机,就值得认真检查,也别在卫生间这种不利环境里反复尝试。
Q:事后少量点滴出血正常吗?
A:偶发、量少且很快停止,可能是黏膜轻微擦伤;如果反复出现、量变多,或伴随腹痛、分泌物异常,建议就医。
Q:疼但没有分泌物异常,需要检查吗?
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🌈☀️☀️第二步:⭐️选择软件版本:根据您的操作系统(如 Windows、Mac、Linux)选择合适的软件版本。有时候还需要根据系统的位数(32位或64位)来选择大西瓜pron。
🌈☀️☀️第三步:🪳 下载大西瓜pron软件:点击下载链接或按钮开始下载。根据您的浏览器设置,可能会询问您保存位置。
🌈☀️☀️第四步:✅️检查并安装软件: 在安装前,您可以使用 杀毒软件对下载的文件进行扫描,确保大西瓜pron软件安全无恶意代码。 双击下载的安装文件开始安装过程。根据提示完成安装步骤,这可能包括接受许可协议、选择安装位置、配置安装选项等。
🌈☀️☀️第五步:⛓启动软件:安装完成后,通常会在桌面或开始菜单创建软件快捷方式,点击即可启动使用大西瓜pron软件。
🌈☀️☀️第六步:🛷更新和激活(如果需要): 第一次启动大西瓜pron软件时,可能需要联网激活或注册。 检查是否有可用的软件更新,以确保使用的是最新版本,这有助于修复已知的错误和提高软件性能。
特别说明:大西瓜pron软件园提供的安装包中含有安卓模拟器和软件APK文件,电脑版需要先安装模拟器,然后再安装APK文件。
⭐️第一步:选择/拖拽文件至软件中点击“💫添加大西瓜pron”按钮从电脑文件夹选择文件《💫data.pdqgt.com》,或者直接拖拽文件到软件界面。
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⭐️第二步:选择需要转换的文件格式 打开软件界面选择你需要的功能,大西瓜pron支持,PDF互转Word,PDF互转Excel,PDF互转PPT,PDF转图片等。
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⭐️第三步:点击【开始】按钮点击“开始转换”按钮, 开始文件格式转换。等待转换成功后,即可打开文件。三步操作,顺利完成文件格式的转换。
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进入大西瓜pron教程
1.打开大西瓜pron,进入大西瓜pron前加载界面。
2.打开修改器
3.狂按ctrl+f1,当听到系统“滴”的一声。
4.点击进入大西瓜pron,打开选关界面。
5.关闭修改器(不然容易闪退)
以上就是没有记录的使用方法,希望能帮助大家。
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