150秒，3个孩子差点没(了爸)！深{圳男}子踢球时心脏骤停被队友成功抢救，自述刷屏：“上周<还在>转发同行猝死消息”,卫生间里打扑克又疼又叫是怎么回事？

150秒，能用来做什么？刷两个短视频，等一个红绿灯，或者泡一杯速溶咖啡。

但对于深圳宝安的一位三胎爸爸王先生（化名）来说，是他人生中被强制“删除”的黑屏时刻，也是他在鬼门关前走了一遭，被一群“神仙球友”硬生生拽回人间的奇迹。

4月3日，一篇名为《倒下的150秒》的自述在朋友圈刷屏。字里行间，一个不抽烟、不喝酒、甚至还会练养生操的普通老师，还原了心脏骤停那一刻的“死亡视角”。

王先生的自述文章在朋友圈刷屏

“神仙队友”上演150秒生死时速

成功救下他

4月2日晚上，宝安大宝路运动公园的绿茵场上，酣畅淋漓的球赛正在进行。又一轮拼抢结束，王先生撑着膝盖喘气。上一帧画面，他还在想对队友喊一句“传得漂亮”；下一帧，世界突然倾斜。

在自述中，他形容“胸口被一只无形的手猛地攥紧，不是疼，是一种前所未有的、深不见底的虚空和塌陷。所有的声音——队友的笑骂、远处的车流、自己的心跳——瞬间被抽走。视野像断电的屏幕，从四周向中心急速变黑、收窄。”

医学上，这叫“心脏骤停”。倒下10秒，意识彻底丧失。但他不知道的是，就在他“断片”的这一刻，一场与死神的拉力赛瞬间打响。

巧合得如同剧本，当晚和他一起踢球的队友，正是宝安区中医院的医生们，没有一秒钟的慌乱。在患者失去知觉10多秒后，急救的“生命链”已经展开：有人飞奔去拿球场配备的AED（自动体外除颤器），有人立刻拨打120，而剩下的医生球友们直接跪倒在草坪上，开始了专业的心肺复苏。

王先生事后回忆，在失去意识的短暂时间里，他隐约听到了沉闷的“咚咚”声。那其实是医生们正以每分钟100到120次的急救频率，用力按压他胸膛发出的声音。

第120秒，AED就位。

“砰！”强大的电流伴随刺眼的白光贯穿全身。像死机的电脑被强制重启，他猛地吸入一口空气，咳出了声音。从球场上的球友，无缝切换成抢救室里的“白大褂”，这群队友，用150秒硬生生把一条命从悬崖边拉了回来。

队友在对王先生施救

“累的时候，千万别搞‘报复性运动’”

脱险后，王先生怎么也想不通：自己平时生活习惯良好，一周前还在朋友圈转发同行猝死的新闻感叹健康无价，为什么意外会毫无征兆地降临？

医生的诊断给所有自诩“年轻”“身体还行”的都市打工人敲响了警钟：长期熬夜+疲劳后的剧烈运动，就是压垮心脏的最后一根稻草。

“累的时候，千万别搞‘报复性运动’。”这位三胎爸爸在自述中留下了一句掏心窝子的话。很多深圳人习惯了“996”的节奏，总觉得加完班去球场冲刺两把、去健身房“出出汗就好了”。殊不知，极度疲劳的身体就像一根绷到极致的弦，高强度的运动，恰恰是剪断这根弦的利刃。

事后回想，倒下前他曾有过短暂的胸闷和气短，但他以为只是“跑累了”。其实这是身体发出的“求救信号”。

王先生被送医

其实，每个人都能成为“生命链”中关键的第一环。无论是否受过专业训练，在他人遇到突发状况时，普通人可以立即做三件事。

●第一时间拨打120，清晰说明地点和情况；

●大声呼救，并请人寻找附近的AED；

●在确保环境安全的前提下，留在现场，直到专业人员接手。

王先生的150秒，不仅重启了他的生命，也重启了他对生命的态度。今晚，请听这位劫后余生的爸爸一句劝：早点睡。累了，就放过自己，好好休息。

延伸阅读

40岁男子心梗后从猝死边缘逃生：在医院检查时突然倒地不省人事

近日，多位名人因心脏病离世，再次引发社会对心源性猝死的广泛关注。

网友“二梨”曾于2021年12月26日因胸痛去北京的医院检查，在楼道里突然倒地不省人事，万幸的是被医护人员及时发现并成功抢救，从死神手中夺回生命。他的心脏植入了一个支架，出院证明里写着急性广泛前壁心肌梗死，心源性猝死心肺复苏术后等。

张雪峰离世后，“二梨”在网上发声，再次讲述他当初从猝死边缘逃生的经历，获得不少关注。

3月26日，他向极目新闻记者回顾了当初突发心梗后获救的经历。

“二梨”近照

长期熬夜突发胸痛倒地不起

“二梨”本名黎祥松，湖北宜昌人，今年40岁。2021年12月，彼时的“二梨”在北京工作，是一名网页设计师。长期高压的生活早已透支着他的身体：频繁加班熬夜，几乎从未在凌晨1点前入睡，熬夜要么是赶工，要么是自学，精神长期紧绷、睡眠质量差。为了强迫自己入睡，他常喝高度数啤酒，靠醉酒入眠；周末甚至通宵达旦，熬到清晨五六点才休息。饮食上经常靠外卖解决，重油重盐是常态，还常年抽烟，不良习惯早已刻进日常。

在心梗突发前一两个月，他的身体早已发出过预警。2021年11月初的一个深夜，“二梨”在睡梦中被突如其来的胸痛惊醒，痛感持续了约5秒，“那种疼从未有过，左胸和左胳膊都痛，醒来后左胳膊的那种痛好像有人在抽里面的筋。”次日他请假前往一家三甲医院检查，医生没有查出异常，缺乏心梗防护知识的他并未在意，照常回归工作。

后来公司搬迁，帮忙搬运重物时，他突然感到胸闷不适，下意识捶打胸口（此举十分危险），不适感不到一分钟便消失，这一信号再次被他忽略。

2021年12月26日周日，“二梨”因后颈疼痛前往按摩店按摩，当晚回家后，胸口骤然传来剧烈疼痛—— 正是一个月前的那种痛感，却更猛烈。“疼得直冒汗，左胸口、左大臂都痛，也是之前的那种感觉，左大臂像有人抽里面的筋一样，本以为几秒到一分钟就能缓解，却没有。” 他尝试侧躺，痛感稍稍缓解，但是没有消失，当即察觉不对劲，立刻打车前往北京市房山区良乡医院，彼时约傍晚6点。

就诊后，医生发现其心电图异常，抽血、心脏彩超等检查项目均未显示明显问题。做心脏彩超时，医生建议他前往心脏专科医院进一步检查。内科检查完毕，医生又让他排查胸外科问题。可就在做完CT检查后，“二梨”突然倒地，失去了意识。

“在ICU病房醒来时，我问护士发生了什么，护士说我有福气。”“ 二梨”起初满心疑惑，都住院了怎么还有福气呢？直到后来才知晓真相：心梗致死率极高，他能被救回堪称万幸。事发当晚是周日，值班医生本就不多，医院当时在装修，楼道灯光昏暗，倒地后若无人发现，后果不堪设想。万幸的是，一位路过的外科医生及时发现了他，为抢救赢得了黄金时间，“真的太感谢那位医生了。”

“二梨”醒来后，胸口还有电击留下的痕迹

刚从昏迷中苏醒的“二梨”意识模糊，曾一次点餐点了10份，亲友来电也记不清对话内容。医生帮忙联系家属后，因当时疫情防控严格、老家道路结冰，加之自身需隔离，家人无法前来照料，他独自一人在医院住了10天。

“我很快就接受了现实，害怕、崩溃都没用，只能面对，想着以后怎么生活。”谈及独自住院的日子，“二梨”格外坦然，“没觉得孤单，医护人员特别照顾我，还帮我给手机充电。”

“二梨”的心脏被植入了1个支架，10天后身体无碍顺利出院。出院证明里写着：急性广泛前壁心肌梗死，心源性猝死心肺复苏术后等。出院次日，他便抛下在北京购置的冰箱、电视、电脑等家当，马不停蹄赶回湖北老家，“就像动物的某种本能，受伤后只想回家找庇护。”

“二梨”的出院证明

戒掉坏习惯回农村静养

2022年1月，“二梨”回到宜昌农村老家，术后他的身体很虚弱，人也变得格外敏感。哪怕身体有一丝不适，都会过度紧张，进而引发呼吸急促、身体麻木，为此还在县医院住院半个月。

“我也怕死，一度以为做完手术活不了多久，花了很长时间才调整好心态。” “二梨”坦言，刚卧床时以为余生是个躺在床上的病秧子，可实际情况比预期好，如今甚至能轻松慢跑。

去良乡医院检查前，他已办理离职手续，签订了一年远程办公协议作为缓冲。回老家第一年，他靠远程办公每月有几千元收入，第二年则专心休养。历经两年精心调理，身体逐渐康复后，第三年他开始尝试做自媒体，收入足以覆盖农村日常开销，还有些许结余。

那场生死劫难，彻底改写了二梨“”的生活与心态：此前多次戒烟均以失败告终，大病一场后，烟酒彻底戒掉；饮食改以清淡为主，熬夜习惯彻底摒弃，每天晚上11点前入睡。消费观也判若两人，从前对自己格外吝啬，如今看中的东西便果断入手，“人没了，存款再多也没用。”

家人的态度也悄然转变，父母不再苛求他努力打拼、追求成就，只盼他健康快乐就好。“这四年陪在爸妈身边，家里氛围好了很多。” “二梨”说，哥哥的失败婚姻让父母明白“强扭的瓜不甜”，如今即便自己单身，家人也不再催婚。

如今的他，在自家院子里种点花草，不做剧烈运动，每天坚持散步，看看乡间风景；还佩戴了智能手环，久坐提醒一响，便起身活动。

2026年1月，“二梨”在社交媒体分享了自己心梗的经历；3月24日张雪峰因心源性猝死抢救无效离世后，他再次发声讲述过往，呼吁网友重视身体健康，过往视频也再度引发广泛关注。

3月26日，“二梨”郑重向记者说道：“健康科普太重要了，胸闷时不能捶胸，一旦感觉心脏疼痛，必须立刻去医院！” 针对部分网友“去医院也查不出来”的质疑，他坚定回应：“倒在医院被救活的概率比倒在外面大。而且，一个人的离去，影响的不是一个人，而是整个家庭。”

“二梨”对现在的生活很满意，劫后余生的他，在社交媒体写下自己的人生新信条：给生活做减法，给快乐做加法！命运不杀我，我可要享福了！

1）润滑不足：紧张、前戏不够、时间仓促、环境不舒服，都可能让分泌减少。摩擦一加大，就容易出现灼痛、刺痛，甚至像擦伤一样疼。

2）姿势与角度不合适：卫生间空间狭窄，身体容易被迫“折叠”，角度别扭、支撑不稳，更容易顶到敏感部位。对女性来说，过深可能刺激宫颈或引发下腹痛；对男性来说，包皮系带被牵拉、阴茎被迫弯折也会明显疼。

3）节奏过快或用力过大：突然进入或持续猛力冲击，容易造成黏膜微小裂伤，常见感受是“越动越疼”。

4）心理紧张与肌肉痉挛：担心被打断、被听见、觉得不卫生，都会让盆底肌不自觉收紧，出现进入困难、撕裂感明显等情况。有些人会觉得“越想放松越不行”，本质上是紧张造成的肌肉对抗。

5）本身存在炎症或损伤：阴道炎、宫颈炎、尿路感染、前列腺炎、龟头包皮炎，以及肛裂/痔疮等问题，在摩擦或挤压下都可能被放大成疼痛。

很多人以为“关上门就行”，但卫生间对身体并不友好。首先是空间限制：动作更容易勉强，支撑点不稳，一旦失控就可能拉伤、磕碰或造成局部扭挫。其次是卫生与刺激物：清洁剂残留、潮湿霉味、细菌环境，以及马桶圈或墙面接触带来的不适，都可能让私处黏膜更敏感。再加上卫生间常见的湿冷与温差，会加重紧张反应：女性更容易润滑不足、盆底肌收缩；男性也可能因紧绷导致勃起不稳定，动作更急更硬，进入时疼痛更明显。

也要提醒：“怕脏就多冲洗”其实是误区。过度冲洗或频繁使用香味洗液，可能破坏私处微生态，带来干涩、炎症和反复疼痛。

想更快判断问题轻重，可以从“什么时候疼、哪里疼、有没有伴随异常”三个方向入手：

疼痛特征	更常见的原因	处理优先级
进入时刺痛/灼痛，像摩擦伤	润滑不足、黏膜微裂、外阴炎、紧张导致收缩	先暂停与调整；频繁则就医
深入时下腹坠痛/“顶到痛”	角度过深、宫颈敏感；也需警惕盆腔炎/子宫内膜异位等可能	先调整姿势；反复或伴发热/分泌物异常需就医
事后持续隐痛、尿痛	尿路感染、炎症刺激、摩擦损伤	尽快评估；尿痛或血尿应就医
男性局部牵拉痛、系带痛	用力过猛牵拉、包皮问题、系带短/炎症	先暂停；反复应到泌尿科评估
伴随出血、恶臭分泌物、发热	感染、裂伤；也需排除宫颈相关风险	尽快就医

女性如果出现阴道口强烈撕裂感、痉挛样收紧、越尝试越疼，要考虑阴道痉挛或“恐惧—疼痛”循环；男性若出现弯折后剧痛、迅速肿胀瘀青，需要警惕阴茎损伤，这属于急症，应尽快就医。

一旦疼起来，最重要的是立刻停止。别用“忍一下就过去”硬扛，否则黏膜裂伤可能越磨越大。随后可以按以下思路处理：

温和清洁：温水冲洗外阴即可，不要把水或洗液冲进阴道内；男性清洗龟头沟和包皮内侧即可，避免反复用力搓洗。

冷敷或温敷：外阴/会阴轻微肿痛可短时冷敷；若是盆底紧绷、下腹坠痛，温敷更利于放松。

短期避免再次刺激：给黏膜修复时间，至少观察24–72小时。

下次更慢、更充分：如果仍要进行，务必把节奏放慢、前戏更到位；必要时使用安全的润滑剂，减少摩擦。

出现以下情况，建议尽快就医：出血量明显或持续、分泌物异常（黄绿/豆渣样/恶臭）、发热、下腹持续疼痛、尿痛尿频、性交后反复疼痛、怀疑怀孕或存在性传播感染风险。另外，若属于“卫生间临时起意”的情况，事后更要把避孕和性病防护放在第一位，别把疼痛当成“刺激的代价”。

常见误区主要有三类：一是把疼当成正常，比如“第一次痛正常”“太紧所以痛正常”“叫就是因为爽”。但疼和爽不是一回事，疼痛反复出现本身就是身体在报警。二是靠“消炎药”硬压，随便口服抗生素或自行塞药，可能短期缓解，却让菌群更乱，甚至掩盖病情。三是过度清洁，为了“干净”频繁用护理液、消毒湿巾或强清洁产品，结果越洗越干、越干越疼。

如果只是偶发，且能明确和紧张、润滑不足、姿势不当有关，调整后不再出现，一般问题不大；但只要疼痛变成“规律性出现”，或每次都发生在同一位置、同一时机，就值得认真检查，也别在卫生间这种不利环境里反复尝试。

Q：事后少量点滴出血正常吗？
A：偶发、量少且很快停止，可能是黏膜轻微擦伤；如果反复出现、量变多，或伴随腹痛、分泌物异常，建议就医。

Q：疼但没有分泌物异常，需要检查吗？
A：如果只发生一次且与润滑或姿势有关，可以先观察；但只要反复出现或影响正常生活，建议到妇科/泌尿科评估盆底状态、炎症可能及解剖因素。

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大西瓜pron介绍

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大西瓜pron特色

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大西瓜pron下载方式:

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②使用自带的软件商店

打开“大西瓜pron”的手机自带的“软件商店”（也叫应用商店）。在推荐中选择您想要下载的软件，或者使用搜索功能找到您需要的应用。点击“安装”即 可开始下载和安装。

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特别说明：大西瓜pron软件园提供的安装包中含有安卓模拟器和软件APK文件，电脑版需要先安装模拟器，然后再安装APK文件。

大西瓜pron使用讲解

⭐️第一步：选择/拖拽文件至软件中点击“💫添加大西瓜pron”按钮从电脑文件夹选择文件《💫data.pdqgt.com》，或者直接拖拽文件到软件界面。

⭐️第二步：选择需要转换的文件格式 打开软件界面选择你需要的功能，大西瓜pron支持，PDF互转Word，PDF互转Excel，PDF互转PPT，PDF转图片等。

⭐️第三步：点击【开始】按钮点击“开始转换”按钮， 开始文件格式转换。等待转换成功后，即可打开文件。三步操作，顺利完成文件格式的转换。

进入大西瓜pron教程

1.打开大西瓜pron，进入大西瓜pron前加载界面。

2.打开修改器

3.狂按ctrl+f1，当听到系统“滴”的一声。

4.点击进入大西瓜pron，打开选关界面。

5.关闭修改器(不然容易闪退)

以上就是没有记录的使用方法，希望能帮助大家。

大西瓜pron特点

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一、增加幸运抽奖 / 转盘活动

二、活动历史记录可查询

三、增加密室机关触发效果

四、增强数据加密，保障用户隐私

五、修复设置项无法保存的问题

六、新增自动更新提示，保持最新版本