73{岁老}人被85岁室友打到大小便<失禁>，养老院(称未)听到任何异常声音，巡查频次符合规定……,晨曦唤醒每日清晨的起航：开启元气早晨的第一步

近年来，养老院霸凌事件并不少见。

文|沈 林

住在养老院的73岁老人竟被相处4个月的室友——一名85岁老人持续殴打，导致全身多处骨折，头部被缝9针、颅脑损伤，并出现大小便失禁。

更令人愤怒的是，事发两小时后，护工才发现将受伤老人送医……

被打的73岁老人

据73岁老人的女儿马女士反映，此事发生于4月10日午休期间，两位老人中午12点之前就回到房间，不久马女士的父亲就被打倒在地。直到下午2点护工才发现送医。马女士认为，养老院在人员安排与现场监护上存在疏漏。

两名老人为何打起来了？

内蒙古阿鲁科尔沁旗民政局4月24日发布的关于此事的情况通报中显示，两人因口角引发肢体冲突，造成马某某受伤。

马女士介绍，父亲与打人者王某某同住一室，王某某“平时爱管着父亲”，但家人没有格外在意此事。

而据当事人马先生向警方的描述，事发当日王某某先说脏话骂人，他反驳一句“你为何这么高级”，就被王某某殴打。自中午12时起，打人者先后使用拖把棍进行殴打，拖把棍打断后，又用金属支撑拐杖进行殴打。

马先生多次呼救，但没有护工前来查看，直至午后巡查时护工才发现伤者。马先生刚入院时脸上沾满血迹，胸前衣服上有大片血渍，整个手臂呈褐色淤青。

老人胸前衣服上有大片血渍，整个手臂呈褐色淤青

目前该案已被警方行政立案。

4月23日，鉴定意见通知书显示，马先生左尺骨远端骨折属轻伤二级；左侧液气胸属轻伤二级；肢体多发软组织挫伤属轻伤二级。

负责处理该案的一位民警表示，下一步会根据鉴定结果将案件转为刑事案件。

图为诊断报告单

值得注意的是，马先生入住的这家养老院，是当地收费最高、规格最高的养老机构，月费在2000元至4000元。马女士质疑：这样一家养老院，为什么会让一个有危险性的老人和她父亲同住？事发时护工在哪里？

结果当地12345向马女士反馈，阿鲁科尔沁旗民政局养老服务股的调查情况是：

颐和养老院工作人员当天12时30分巡更没有发现异常，14时02分交接工作换床单时发现老人被打。养老院每两小时巡更一次，完全符合规定。发现老人被打后，院长和护工全程陪同就医，与家属交接完才离开。

同屋老人入院后评估为半失能无暴力倾向。无法预见暴力行为。殴打发生时，无任何外部声响和预警，两位老人未按床头呼救器。两位老人的房间紧邻活动室，现场活动的老人和护工都未听到任何异常声音。事发后处理没有不管不顾。

长时间的持续暴力，老人的连声呼救，护工没有听到并及时阻止暴力事件，竟还符合规定？这实在违反公众常识。期待调查进一步深入后，能够尽量还原现场情况，看看是什么样的隔音条件，能令护工“失聪”至此。

不过法律人士已经指出，即便养老院声称流程合规，但也不等于实质尽到安全保障责任，不能据此免除侵权过错责任。

打人者方面未接受采访，但恶劣行为已涉嫌故意伤害罪，可依法追究刑事责任并结合其年龄从轻或减轻处罚；民事层面必须全额承担医疗费、伤残赔偿、精神损害抚慰金等全部侵权赔偿。

依据《中华人民共和国民法典》相关规定，第三人实施侵权致人损害，养老机构如未尽安全保障义务的，应当承担补充赔偿责任。

此外，当地民政部门调查认定，养老院巡查频次虽符合规定，但对突发事件预判不足、未能第一时间制止冲突，已对其作出约谈、责令整改并罚款的处罚。

近年来，养老院霸凌事件并不少见。比如某地一家养老院，患有阿尔兹海默症的73岁老人因遭护工殴打，导致右眼球破裂；还有一家养老院，一名54岁聋哑智障老人连续遭遇强制猥亵。

网友评论

这些案例的发生无不警示我们，应当重视养老机构的用工管理，保障老人们的健康和权益——“符合规定”并不是履责的终点，2个小时的巡查也不应该是推开门看一看的走过场：是否留意到老人之间关系的异常？是否有跟老人聊天确定每日状态？这些才是提高老人生活质量和安全性的举措。

当然，不少城市普遍存在养老护工短缺的现象。年轻人不爱干，因为收入较低、职业认同感差。为此，有些养老机构降低用工门槛、疏于日常管理，以至于从业人员鱼龙混杂，服务质量参差不齐。

说到底，养老服务不仅是一个“技术活儿”，更是一个“良心活儿”。老人最需要的，不是符合流程的规定，而是真正被看见。每个人都会老，建立健全养老服务机构服务标准和评价体系势在必行。而政府也应当做好监督职责，以执法倒逼其填补安全盲区、制度性堵住漏洞，如此才能让养老院真正发挥养老职能。

综合整理自红星新闻、 都市快报、FM93交通之声、新京报等

先把“醒不来”和“醒后累”分清楚

早晨状态差常见有两种：一种是闹钟响了也起不来，反复按掉；另一种是能起床，但脑子像蒙着雾，做事效率低。前者多与睡眠时长不足、作息不稳定、睡前刺激（刷屏、宵夜、酒精）有关；后者则常见于睡眠惯性还没过去、夜间水分流失，以及起床后立刻被手机信息轰炸导致注意力碎片化。

不少人会把问题简单归结为“我就是低血压”“我天生起床慢”，于是靠咖啡硬扛。咖啡确实能短期提神，但如果把它当成清晨乏力的第一步，往往只是在遮住真正的原因：睡眠质量不佳、晨起补水不足、光照不够，或早晨节奏过急。把症状拆开看，才知道该改哪一环。

晨光与闹钟：叫醒你的最好不是声音

“晨曦唤醒”的关键是光。人更擅长被光线叫醒：光进入眼睛后，会推动褪黑素下降并启动清醒系统。所以即便同样睡了7小时，有晨光的人往往更利索。现实中不一定有自然晨光，尤其是阴天、冬季，或拉了遮光帘的时候，可以用“渐亮”来替代：起床前15—30分钟让房间逐步变亮，通常比突兀的铃声更不容易心慌，也更不容易赖床。

闹钟设置也容易走偏：铃声越刺耳越有效，其实未必。被“吓醒”后心率飙上来，反而更烦躁。更推荐“固定起床点 + 少量缓冲”：只设一个主闹，必要时加一个相隔5分钟的备闹，避免无止境的“再睡一会儿”把睡眠切得稀碎。周末补觉也别一次补太多，睡到中午很容易让下一晚更难入睡，周一反而更痛苦。

起床后的10分钟：决定你一上午的底色

醒来后的前10分钟，做对顺序比做很多事更重要。优先级通常是：开窗或走到光线处—补水—轻度活动—再考虑咖啡和早餐。夜里呼吸和排汗会带走水分，晨起先喝几口温水或常温水，能让口干、头胀的感觉缓下来。随后做一点温和活动：伸展、原地走动、肩颈环绕，目的不是锻炼，而是让血流和呼吸节律“接上电”。

不少人一睁眼就刷手机，信息流会把注意力立刻拖走，时间感被稀释，最后变成一边焦虑一边迟到。更稳的做法是给自己设一个“起床后延迟用手机”的规则：先完成洗漱、喝水、拉开窗帘，再看必要消息。你会发现，同样的早晨时间，更容易腾出一段相对完整的清醒区间。

晨起动作	更推荐	不太推荐
光线	拉开窗帘/渐亮灯	黑暗中硬起
补水	温水或常温水少量多次	立刻大量冰水
活动	3—5分钟轻度伸展走动	直接高强度运动
信息	完成基础步骤后再看手机	睁眼就刷屏

早餐、咖啡与空腹运动：别用“狠”换清醒

清晨的元气感，很容易被“吃法”影响。有人不吃早餐就喝咖啡，短时间精神上来，但也可能出现心慌、胃不舒服，甚至更快迎来疲惫回落。更稳的选择是先让胃里有点垫底：一小份易消化的碳水加蛋白，比如面包/燕麦配鸡蛋或酸奶，或者热粥配一点瘦肉和蔬菜。实在吃不下也没关系，先补水，再吃一小口，别硬撑。

空腹运动也常被当成“提神开关”。但如果你本来就睡得少、早上血糖偏低，空腹高强度运动可能换来头晕和暴食。想用运动唤醒，建议控制在轻到中等强度，等身体完全清醒、早餐后再做更系统的训练。

容易踩的坑：越努力越醒不来

清晨状态差时，最常见的“用力方向不对”有三类。第一类是把起床当作意志力考试：不断提前闹钟，却不调整入睡时间，结果越睡越少。第二类是用刺激换清醒：浓咖啡、能量饮、辛辣重口早餐，让神经兴奋，但身体更疲惫。第三类是把早晨塞满任务：一醒就安排背单词、看新闻、回消息、赶地铁，节奏过急，导致全天都在“追赶”。

更稳定的起航，往往来自可持续的小改动：每天固定一个更可行的入睡点；卧室保留可控光源；起床后先完成“光—水—动”三件小事；把手机使用往后延一点。坚持一段时间，你会发现清晨更像一种惯性：不必每天和自己较劲，也能更自然地进入一天。

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