伊(朗用)“不怕死”三<个字>，劝退{特朗}普,爱看小说我是小说的奴隶：停不下来的阅读上瘾感

文/筱弋

“波斯大地不因世间的苦难而悲伤，

只要有神荫如你般笼罩其上。

哦，主啊，请从风暴中守护这片土地——

只要土地长存，风暴亦将永恒。”

——古波斯诗人萨迪

这是美伊停火协议即将结束前，伊朗总统佩泽希齐扬在社交平台引用的一首诗。

伊朗总统佩泽希齐扬在社交平台引用的一首诗

这并非单纯的文艺抒情。在美伊对峙的紧张时刻，它更像一句政治宣言：这片土地经历过太多风暴，早已不在乎再多一场风暴。

这种姿态，让美国总统特朗普又一次陷入了“极限施压—威胁—最终退缩”的循环——外界戏称为TACO（Trump Always Chickens Out）。

特朗普讲话画面

在特朗普高调威胁轰炸后，伊朗依然明确拒绝赴巴基斯坦谈判，且政军高层均表现出无惧再战的姿态。在22日美伊停火到期最后关头，特朗普不得不宣布延长停火。

这背后一个不可忽视的原因在于：伊朗展现出一种让威慑效果大打折扣的姿态——不畏惧死亡。

“为国捐躯对我来说是荣幸，我丝毫不畏惧死亡。”伊朗外长阿拉格齐的这句话，或许比导弹更能解释美方为何在最后时刻踩下刹车。而有过类似表态的还有总统佩泽希齐扬和议长卡利巴夫等人，他们与2400多万伊朗人一道，签名加入了“为伊朗捐躯”活动。

当一个国家连死亡都无所畏惧，所有恐吓都不过是一句空话。

伊朗的“不畏死”从何而来？

这种心态有深刻的历史根源。

两伊战争（1980-1988）的八年血战，在伊朗社会留下了深刻的“烈士文化”烙印。烈士墙、纪念仪式与宗教叙事相互交织，殉难者被赋予极高的荣誉。牺牲不再是单纯的恐惧对象，而被建构为一种精神象征。

这种风骨并非空洞口号。历史上，多位伊朗高层人物为国家利益而死于非命——包括被暗杀的议长、外长。2024年，前总统莱希、前外长阿卜杜拉希扬因直升机事故不幸罹难，虽非战争行为，但也让“领导人随时可能牺牲”的认知在伊朗政治文化中被反复强化。

更典型的案例是2020年伊朗革命卫队“圣城旅”指挥官苏莱曼尼遭美军无人机刺杀。伊朗举国哀悼，最高领袖哈梅内伊当场落泪，圣城库姆升起象征复仇的红旗。随后，伊朗革命卫队向驻伊美军基地发射弹道导弹，完成了一次罕见的对等报复。

这一系列事件向外界传递了一个信号：伊朗不仅不怕牺牲，而且会以实际反击回应打击。

总统佩泽希齐扬引用萨迪的诗句，可以视为对这种民族韧性的概括——伊朗在制裁和动荡中已生存数十年，其决策层似乎已经习惯于“在风暴中挺立”。

当“不怕死”遇上“想赢怕输”

特朗普政府的极限施压策略，在伊朗面前效果有限。

谈判前夕，伊朗曾释放善意，开放霍尔木兹海峡。但特朗普公开将此举称为“投降”，并声称将“以悠闲的步伐拿走浓缩铀”。这种措辞被伊朗视为羞辱，导致其迅速转为强硬。

特朗普的施压逻辑通常只有两个选项：对手妥协，或武力打击。但伊朗走出了第三条路——坚决对抗，不退让。

特朗普接受采访

极限施压有一个隐含前提：对手惧怕毁灭。当这个前提不成立，威慑效力就会大打折扣。

伊朗的心理优势在于：其决策层公开表示不惧怕死亡，美方很难找到有效的“恐惧杠杆”。伊朗外长“威胁对我们无效”的表态，并非纯粹的外交辞令。

特朗普忌惮的则要多得多——

国内中期选举的政治压力；

战争引发油价飙升、股市暴跌的经济风险；

陷入又一场中东泥潭的战略代价；

全球霸权信誉的潜在损耗……

最终结果，便是又一次“威胁—退缩”的循环。

在这种不对称博弈中，不怕死的一方，往往比怕输的一方更有心理优势。

美国并非被伊朗的军力逼退，而是被自身的成本顾虑劝退。

伊朗伊斯兰议会议长顾问直言，“伊朗主动出击的时机已经到来”。这个国家，正从被动防御，逐步转向主动威慑。

风暴永恒，土地长存

萨迪的诗句在当下读来，别有一层意味。

伊朗所说的“土地”，不仅是地理疆域，也指向其文明根基、民族认同与尊严。

导弹可以摧毁城市，却无法摧毁一个民族的决心：宁肯站着死，绝不跪着生。

经过这轮对峙，美方或许更加意识到：有些东西比核设施更难摧毁——比如一个民族长期被灌输的牺牲观念与历史骄傲感。

当然，TACO或许只是又一次临时退缩。下一轮倒计时何时重启？伊朗是否会采取更主动的行动？美国会调整策略还是继续施压？无人能预知答案。

但可以确定的是：这场心理战的规则，已经发生了微妙但重要的变化。

第一种是“即时奖励”。小说用悬念、反转和角色关系的推进，让大脑不断收到小剂量的满足感。它几乎不需要你付出额外成本（不像运动还得换衣出门），只要滑动屏幕，就能继续“领奖励”。

第二种是“情绪代偿”。当现实里压力大、关系紧张，或是空虚无聊时，小说能提供高度浓缩的情绪体验：被理解、被选择、被拯救、被认可。你看的不只是故事，更像是在借故事安放自己、安抚自己。

第三种是“断点设计”。很多网络连载和长篇结构天生适配碎片化时间：每章短、结尾留钩子、人物和支线不断加码。你以为只是休息五分钟，实际上已经被推着进入下一轮情绪刺激，越看越难停。

常见“上瘾感”场景：真的不止你一个人这样

有人在睡前最严重，“再看十分钟”轻易变成两小时；有人从通勤、排队时开始刷，回到家仍停不下来；还有一种更隐蔽：工作或学习间隙随手点开一章，结果注意力被剧情占满，回到任务时像大脑断档，怎么都接不上。

另一个常见现象是“看完更空”。当故事收尾，或追更遇到断更，反而会焦躁、无聊、心里发慌，于是立刻换一本，像用新的刺激去覆盖那种空落感。慢慢地，“我在读小说”变成了“我在逃离停下来后的感觉”。

先区分：热爱阅读 vs 阅读成了失控的消耗

关键不在于“每天看多久”，而在于“是否可控、是否影响生活”。你可以用几个直观问题自查：能不能按计划停在某个点？看完后是放松、充电，还是更疲惫、更内疚？是否因此频繁熬夜、拖延、回避现实任务？有没有“明知不该但停不住”的强迫感？

下面这张表可以快速对照：

维度	健康的阅读投入	失控的阅读上瘾感
停止能力	能按时间/章节收尾	反复加码，“再一章”循环
读后状态	放松、心情稳定	亢奋、空虚、内疚、焦虑
对生活影响	不挤占关键任务	熬夜、拖延、社交退缩
选择主动性	我想读所以读	不读难受、读了也停不住

如果你更接近右侧，也不必把自己骂到体无完肤。更有效的做法，是承认它确实在满足某种需求，然后把“小说带来的好处”换成更可持续的形式。

让自己停下来：比“硬戒”更现实的几种做法

第一步，把“停止点”前置。别指望在剧情高潮时刹车，更可行的是提前设置一个自然收尾：比如只读到本章开头的铺垫段就停，或只读到一个小事件解决就停。停止点越像句号，越不容易反弹。

第二步，缩短“触发路径”。很多人并不是很想读，只是顺手点开。把阅读 App 从首页移走、关闭推送、睡前把手机放远一点、用纸书替代屏幕（减少无限下拉）……这些不是矫情，而是在切断自动化行为。

第三步，把“替代行为”提前备好。停下来后如果只剩一片空白，大脑会立刻索要下一章。你可以准备一个更轻、更容易开始的替代选项：听舒缓音乐、洗个热水澡、做十分钟拉伸、写两句随手记、把明天待办写在纸上。重点不在于多“高尚”，而在于能接住“停下后的不适”。

第四步，优先处理最核心的“熬夜”。一旦熬夜成为习惯，第二天更疲惫、更想逃避，也更容易靠小说“提神”，循环会越缠越紧。可以给自己一个硬规则：床上不读连载、不追更；如果一定要读，就放在晚饭后的固定时段，并设置闹钟，到点立刻切换到低刺激活动。

容易踩的误区：越控制越反弹

最常见的误区是“全或无”：今天看多了就自暴自弃，干脆通宵；或者立誓再也不看，结果三天后爆发式补偿。比起禁绝，更稳妥的是“限定剂量 + 稳定节奏”，让阅读回到生活的一部分，而不是吞噬生活的黑洞。

另一个误区，是把上瘾感当成单纯的娱乐问题。很多时候，它是在帮你扛压力、挡情绪、填空虚。如果你发现自己在焦虑、低落、失眠，或现实关系受挫时明显加重，除了调整阅读习惯，也需要认真照顾那些更底层的困扰：规律作息、运动、与人连接，必要时寻求专业支持。小说可以是安慰，但不该成为唯一的止痛药。

当你能在某个章节前合上书，心里仍有余地去过自己的日子，“爱看小说我是小说的奴隶”就会慢慢变成一句玩笑话，而不是每天都要付出的代价。

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